|
你知道嗎？女性生病久坐很容易導致不孕哦�，F(xiàn)代都市的白領女性們往往會在辦公室里坐一天，這樣久而久之就會影響到你的生育能力哦。那么，要怎么辦好呢？別著急，今天，小編就來為你出出主意吧。
女性久坐易致不孕的原因
未生產(chǎn)過，三十幾歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期時有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是因久坐導致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
那么，要怎樣才能避免久坐導致不孕呢？
女性久坐導致不孕如何預防
上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到 這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強 度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很 簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
由此看來，想要預防上班久坐導致不孕就要多運動哦。
|
